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면역력부터 다이어트까지, 건강에 좋은 식재료 8가지 면역력부터 다이어트까지 한번에 현대인들은 바쁜 일상 속에서 쉽게 가공식품에 의존하게 되면서 건강한 식단을 유지하는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 이러한 식습관은 면역력 저하, 비만, 각종 질병을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 하지만, 건강을 지키기 위해 특별한 보충제를 섭취할 필요는 없습니다. 우리가 일상에서 쉽게 구할 수 있는 식재료들만 잘 활용해도 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 면역력 증진부터 다이어트까지 도움을 줄 수 있는 건강에 좋은 식재료 8가지를 소개합니다.1. 연어: 심혈관 건강과 두뇌 기능 증진연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 유지하고, 염증을 줄여줍니다. 또한, 두뇌 기능 향상에 도움을 주어 집중력과 기억력을 개선할 수 있습니다. 비타민 D도 많이 함유되어 있어 면.. 2024. 9. 7.
건강에 좋은 식재료 TOP 10 : 당신의 식탁을 바꿔줄 10가지 음식 현대인의 잘못된 식습관현대사회에서 우리는 그 어느 때보다 바쁜 일상을 살아가고 있습니다. 출퇴근, 업무, 가사, 그리고 개인적인 일정까지 모두 소화하다 보면, 우리의 식습관이 자연스럽게 뒷전으로 밀리기 일쑤입니다. 그렇다 보니 많은 사람들이 패스트푸드, 즉석식품, 가공식품에 지나치게 의존하게 됩니다. 이는 편리하지만, 장기적으로는 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 잘못된 식습관은 비만, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 여러 만성질환의 주요 원인으로 작용합니다. 또한, 인스턴트 음식과 과도한 당분, 나트륨 섭취로 인해 체내 염증 수치가 높아지고, 면역력이 약화되면서 각종 질병에 노출될 위험이 커지게 됩니다. 우리는 종종 이런 사실을 알고 있으면서도 '건강한 식단은 준비하기 어렵고 시간도 .. 2024. 9. 2.
완연한 봄의 시작 춘분, 춘분 뜻풀이 제철 음식 / 세시풍속 / 속담 아직까지는 아침저녁으로 오락가락하는 날씨이지만 어느덧 벌써 3월 중순입니다. 다음 주부터는 벚꽃도 피기 시작할 텐데요, 그만큼 우리 곁으로 봄이 성큼 다가왔습니다. 24절기 중 4번째 절기이자 완연한 봄을 알리는 춘분에 대해 정리해보시지요. 낮과 밤의 길이가 같아지는 춘분, 뜻과 날짜 요즘 점점 해가 떠있는 시간이 길어지고 있다는 것이 느껴지시나요? 한겨울엔 5시만 돼도 캄캄해졌는데 요새는 7시가 되어도 날이 밝습니다. 춘분(春分)의 한자 풀이를 보면, 봄 춘, 나눌 분입니다. 말 그대로 '봄을 나누다'라는 뜻인데요, 춘분이 되면 낮과 밤의 길이가 같아집니다. 참고로 1년 중에 밤과 낮의 길이가 같아지는 절기로는 '추분'도 있습니다. 춘분의 날짜는 양력으로 3월 20일~21일경인데요, 올해의 춘분은 20.. 2023. 3. 19.
해피머니 온라인 상품권 5분만에 현금화하는 방법 해피머니 온라인 상품권을 현금화하는 방법으로 매달 소소하게 커피값이나 각종 구독료를 내 돈 하나 들이지 않고 벌고 있습니다. 해피머니 현금화로 얻는 수익이 너무 소소한지라 포스팅하는 것도 민망하지만 그래도 글을 써봅니다. 1. 해피머니 온라인 상품권 구매 해피머니 다들 잘 아시죠? 온라인, 오프라인 두루두루 사용할 수 있는 상품권입니다. 하지만 우린 현금화할 것이기에 어디에서 쓸 수 있는지 안 궁금합니다. 현금화하려면 우선 해피머니를 사야겠죠? 매달 초에 티몬이나 위메프, 지마켓, 11번가 등에 해피머니 온라인 상품권이 할인된 가격으로 풀립니다. 가능하면 할인율이 8%에 가까운 해피머니를 삽니다. 할인율이 8%이어야 하는 이유는 뒤에 나옵니다. 신용카드 한장으로 구매할 수 있는 상품권이 한도가 100만원.. 2023. 3. 7.
비상장주식 거래(투자)하는 안전한 방법 :: 증권플러스비상장, 서울거래 비상장 마켓컬리, 야놀자, 현대오일뱅크 등등 우리에게 친숙한 이름의 기업들의 공통점이 있습니다. 바로 증권사 HTS나 MTS에서 검색이 되지 않는다는 것입니다. 규모도 크고 뉴스에도 자주 나오는 회사들인데 왜 검색이 되지 않을까요? 바로 이들 회사는 비상장사이기 때문인데요. 비상장주식이 무엇인지, 또 어떻게 거래할 수 있는지 알아보겠습니다. 비상장주식? 거래소에 상장되어 증권사 HTS나 MTS를 통해 거래할 수 있는 주식을 상장주식이라고 하는데요. 반대로 거래소에 상장된 주식 외의 주식을 모두 비상장주식이라고 합니다. 즉, 마켓컬리, 야놀자, 현대오일뱅크 등은 모두 비상장사이고 이들 회사가 발행한 주식들을 비상장주식이라고 합니다. 비상장주식 투자 어떤 한 스타트업 회사가 벤처캐피털 회사로부터 시리즈 C 투자 유.. 2023. 3. 4.
개구리가 겨울잠에서 깨는 경칩 / 24절기 경칩 뜻 / 제철 음식 / 세시풍속 / 속담 아침저녁으로는 여전히 쌀쌀한 날씨이지만 한낮에는 완연한 봄기운을 느낄 만큼 따뜻한 요즘입니다. 일교차가 큰 이럴 때일수록 건강관리에 더욱더 신경 써야 하는 것 같습니다. 이렇게 날씨가 알려주듯이 올해의 세번째 절기인 경칩을 앞두고 있는데요, 24절기 중에서 경칩에 대해 알아보도록 하겠습니다. 개구리가 깨어나는 경칩 , 뜻과 날짜 흔히 개구리가 겨울잠에서 깨어난다고 알려져 있는 경칩. 경칩(驚蟄)의 한자 풀이를 보면 놀랄 경에 숨을 칩, 즉 숨어서 조용히 있는 것들이 놀란다는 뜻입니다. 옛사람들은 이 무렵 즈음에 천둥이 치고 그 소리에 놀란 겨울잠을 자던 동물이나 벌레들이 잠에서 깨어 땅에서 나온다고 생각했습니다. 경칩은 24절기 중 3번째 절기로 우수와 춘분 사이에 위치하고 있습니다. 동지를 기준으로는 .. 2023. 3. 1.
비자 컨시어지로 일본 스시야 예약하기, 카카오톡 이용후기 해외여행의 주된 즐거움 중 하나는 바로 현지의 맛있는 음식을 먹는 것이 아닐까 합니다. 이제는 세상이 좋아져서 이역만리 떨어진 방구석에서 핑프로 빙의되어 각종 카페나 블로그, 구글 지도를 통해서 유명하거나 맛있는 음식점들을 찾는 것이 매우 쉬워졌는데요, 그만큼 맛있다고 소문난 유명한 음식점들은 웨이팅 하거나 예약하지 않으면 방문조차 할 수 없는 경우도 많습니다. 요즘 사람들이 많이 찾는 일본을 예로 들어보면, 우선 미슐랭 원스타 이상은 예약이 다 차 있다고 보면 되고 맛의 수준이 꽤나 있어 보이는 집들 중에는 현지인이 아니면 예약을 받지 않는 곳들도 있습니다. 그리고 외국인도 예약이 가능하다고 해도 전화통화로 원활하게 소통할 수 있는 사람들이 몇이나 되겠습니까. 나도 유명한 집의 음식을 맛보고 싶은데 그.. 2023. 2. 27.
Local people's tips on how to enjoy a trip to Seoul Seoul is a vibrant and exciting city that offers plenty of opportunities for fun and adventure. Here are some suggestions for having a great time in Seoul: 1. Visit historic sites There are numerous historical sites in Seoul. Because Seoul was a capital of Joseon Dynasty, many palaces are located in this city. Gyeongbokgung Palace This is one of the oldest and largest palaces in Seoul, and it wa.. 2023. 2. 12.
역행자 자청 추천 도서! 비상식적이지만 성공하는 습관 8가지 목표를 종이에 적으면 실현된다. 성공하느냐 마느냐는 목표나 소망을 종이에 적냐 적지 않느냐에 따라 나뉜다. 비상식적이다. 근데 정말로 된단다. 제1습관 하기 싫은 일을 찾아낸다. 목표에는 좋은 목표와 나쁜 목표가 있다. 좋은 목표는 내가 목표를 향해 나아가도록 자동으로 조종한다. 하지만 나쁜 목표는 목표를 향해 나아가는 중간에 좌절을 안겨준다. 좋은 목표를 설정하는 방법은 내가 정말로 하고 싶은 일을 찾는 것이다. 그러기 위해서는 내가 하기 싫은 일부터 알아야 한다. 목표를 설정했다 하더라도 그 목표 안에 내가 하기 싫은 일이 포함되어 있다면 목표를 달성하기 어려워진다. 하기 싫은 일부터 골라내고 내가 하고 싶은 일을 적어보자. 목표를 세우고 목적의식이 있는 삶을 살게 되면 우리의 뇌는 그 목표를 향해 .. 2023. 1. 29.
하나카드 트래블로그로 환전 없이 일본 여행한 후기, ATM 출금 방법 하나카드 트래블로그로 환전 없이 일본 여행하기여지껏 일본 여행을 갈 때마다 항상 엔화를 두둑하게 현금으로 준비해갔었는데 말이죠, 이번에 일본 여행을 준비를 하다가 트래블로그와 트래블페이라는 아주 편리한 카드가 있다는 걸 알았습니다. 트래블로그는 하나카드, 트래블페이는 트래블월렛이라는 곳에서 나오는 카드입니다. 두 카드 모두, 해외 ATM에서 출금시 수수료 무료 해외 가맹점에서 카드 사용시 수수료가 모두 무료입니다. (여기서 해외 가맹점이란 해외 오프라인 매장 그리고 해외 인터넷 사이트들을 말합니다.) 네일동 보면 일본에 갈 때 두 카드 모두 발급받아서 가시는 분들도 있는데 저는 카드 한 장이면 충분할 것 같아서 트래블로그 카드를 발급 받았습니다. 근데 다녀보니 트래블로그 카드로도 충분하더라구요. 참고로 .. 2023. 1. 16.

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